Овсянка с черникой и бананом на завтрак

Овсянка с черникой и бананом на завтрак

Калорийность на 100г: 98 Ккал
Белки: 3.1г
Жиры: 1.6г
Углеводы: 18г

Ингредиенты (на 2 порции):
Черника (если нет свежей, то используйте замороженную) - 250г
Овсяные хлопья - 90г
Банан - 1шт
Йогурт нежирный (или кефир) - 150г
Корица и ванилин по вкусу

Приготовление:
1) Если вы используете замороженную чернику, то её нужно предварительно разморозить.
2) Залить овсянку йогуртом и оставить на 10-15 минут.
3) Перелить смесь в блендер, добавить банан, чернику, корицу и ванилин.
4) Взбить на максимальной скорости. Разлить в креманки и украсить сверху ягодками черники.

Приятного аппетита!

_Вкусная и здоровая пища_

Овсянка с черникой и бананом на завтрак

श्रेणियाँ

Хрустящий куриный шницель

Фриттата с тыквой

Пачма.

РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КЕКС БЕЗ МАСЛА, ЯИЦ И САХАРА

Нежнейшая творожная запеканка.

Медовик

Спагетти с фрикадельками

Булочки с сосиской

Сырные лепешки из трех ингредиентов

स्टोर डिजाइनर

विज्ञापन पोस्ट करें

मानचित्र पर खोजें

Овсянка с черникой и бананом на завтрак

श्रेणियाँ

पसंदीदा में जोड़ने के लिए, आपको साइट पर लॉग इन करना होगा।

अपनी खोज को सहेजने के लिए, आपको साइट पर लॉग इन करना होगा।